"Я дуже емпатична": Маша Єфросиніна розповіла, як бореться з депресією

Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна звикла сама брати інтерв'ю у зірок, але цього разу вона опинилась на їх місці. В ньому вона торкнулась важливих тем не тільки для себе, але і для всіх українців в умовах війни. Наприклад, як рятуватись від депресії в такий непростий час.

Своїм досвід Єфросиніна поділилась в інтерв'ю виданню "Elle".

Зокрема, телеведуча розповіла, що допомагає їй не впадати в депресію і чим вона заряджається енергією, щоб вистачало сил і на роботу, і на родину, і на себе. Як виявилось, у зірки є своя мотивація і внутрішня опора.

Зі слів Єфросиніної, їй допомагає те, що вона емпатична і працює з людьми, яким потрібна її допомога чи фонду. Їй важливо відчувати себе потрібною комусь, в цьому вона знаходить для себе додатковий ресурс, щоб щось робити. Саме тому вона так пишається своїми "Жіночими зустрічами", які вона організовує щосезону в Києві, щоб якраз поговорити на таку тему, як справлятися з реальністю, де брати сили та натхнення жити далі.

Також телеведучій подобається її робота з жінками у "Фонді Маша". Подібна робота її мотивує і змушує триматись, не давати собі впасти в депресивні стани. Бо вона розуміє, що люди потребують її підтримки.

Окрім цього, Єфросиніна ходить до психотерапевта, оскільки вважає, що ментальне здоров'я не менш важливіше за фізичне. На її думку, це добре допомагає і наголосила на тому, що розлад психологічного стану призводить до розладу фізичного, а слабкість – наш ворог, з яким ми не переможемо. Тому в кожного має бути власний психотерапевт.

Єфросиніна про догляд за собою під час війни

Разом з тим, телеведуча поділилась своєю думкою з приводу того, чи грає якусь роль в ментальному здоров'ї зовнішній вигляд. Вона гадає, що це чудовий інструмент, за допомогою якого можна підняти собі настрій на весь день. В неї є навіть своє правило. Незалежно від того, як вона себе почуває на емоційному рівні, вона каже собі: "Марійка, збирайся, роби себе гарною і йди в люди, продовжуй жити".

Раніше ми писали про те, що Машу Єфросиніну помітили в Tinder на тлі чуток про її розлучення. Також ми повідомляли, що Маша Єфросиніна розповіла про складне одужання після лютого вірусу.